温活

NHKで東洋医学の番組をやってました。

その中で温活をとりあげてました。

病院の中で

服を着たままで60℃のサウナに入り

0.5℃体温を上げるというものでした。

とても気持ちよさそうで

しかも体調もよくなってました。

コロナで体温を測る毎日で

体温が身近になったのを機に

体温について考えてみました。

まずカラダの中でエネルギーを作り出さなければ。

これは温かいもの　辛いもの　カロリーの高いもの

を食べると体温があがりそう。

次は上がった体温がを逃さないこと

暖かい格好や風呂かな

そして暖かい血液　体温を隅々まで

行き渡せること。

体を使うこと　筋肉を動かし血流をよくする

この３つを気をつけてると体温が上がる

はりやマッサージは血流が良くなる

漢方薬ももちろん体温を上げてくれる

セルフケアとしては

しっかり食べて

良く動き

冷えない様にする

これが一番。

これがなかなか実行できない時

東洋医学にかかるといいですね。

そういえば　いま　落ち葉を集めて

腐葉土を作っている

土壌菌で発酵した落ち葉を触ると

暖かい。

体温を上げるのに腸内細菌の力を

借りるのがいいかも

食物繊維と発酵食品も食べよう。

2022年 雪山

クロガネモチの木

I月3日　さっそく雪山に行ってきました。

雪も40センチと少なく

青い空に真っ白な山

風もなく

最高に気持ちいい日でした。

下山は普段通れない森の中を通って

ショートカットしながら

下山口に。

元気で長生き

みんなが思うこと

今年は疲労をためない

温活

腸活

この３つを気をつけて

たんぽぽ堂を皆様に求められる様

頑張っていきます。

クマの糞

2021年10月10日

リンドウの青い花

かわいい梅鉢草

紫センブリ

カワラナデシコ

秋の爽やかな風の中

気持ちいい山歩き

下山口近くにデカいクマの糞

たくさんの人が登ってる山でもいるんですね。

季節の変わり目がまだ続いていて

調子のすぐれない方が多いです

はりマッサージは血行が良くなり

自律神経のバランスも季節の変化に

追いついてきます。

漢方薬も併用されると

早く楽になります。

土曜日は予約が取れにくいので

早めにおねがいしますね。

クマも怖いけど

山に行くと元気をもらえるので

やめられない

鈴を鳴らしたり

音を出しながらゆっくり

楽しみながら

山歩き。

季節の変わり目

2021年10月1日

カラダのだるさ

腰痛

めまい

血圧の変動

首の痛み

この一週間こんな方が多いです。

皆さん口を揃えて言います

夏バテ？ワクチンのせい？台風のせい？

みんな何かのせいにしたいみたいです。

金木犀も咲き始め

秋になりました

美味しい旬のものを楽しみながら

無理せず体を動かして

過ごしましょう。

ぎっくり腰

2021年9月27日

先日　四国の寒風山に行ってきました

秋の花の淡い青色したリンドウが

頂上付近まで咲いていて

楽しませて登れました。

ナメコも生えてました。

先週末より　ぎっくり腰の方が急増中です

腰の違和感を感じたら

早めに受診してください

動けなくなってからでは

楽しいことが出来なくなりますからね。

あと　めまいや首からの神経痛も増えてます。

ぎっくり腰

2021年9月27日

先日　四国の寒風山に行ってきました

秋の花の淡い青色したリンドウが

頂上付近まで咲いていて

楽しませて登れました。

ナメコも生えてました。

先週末より　ぎっくり腰の方が急増中です

腰の違和感を感じたら

早めに受診してください

動けなくなってからでは

楽しいことが出来なくなりますからね。

あと　めまいや首からの神経痛も増えてます。

深入山

秋吉台に花を見に行こうと思ったが

県をまたぐので深入山に行きました。

オケラの花とナンバンギセルを目当てに

曇り空の中　気持ちよく登りました。

かわいいワレモコウ

マツムシソウやキンミズヒキ

オミナエシと楽しませてもらいました。

オケラの根は生薬で白朮ビャクジュツと言い

カラダの余分な水を出してくれるそうです。

独特な匂いがして

嗅ぐとすぐわかります

余分な水　滞った水はカラダの働きを

狂わせて不調をもたらします

病院の検査では引っかからないことが多いです

そんな時オケラの根が入ってる漢方が

助けになります

そう思って花を眺めると

また来年の今頃観に来ようと思うのでした。